در اینجا مراحل سفر آسترال (خروج از کالبد) بر اساس دو سنت یوگا و کابالا ارائه می‌شود. این تجربه در یوگا به عنوان "پرکایا پراوسا" (Prakyā Praveśa) و در کابالا به عنوان "علیه هنیگوئد" (Aliyat HaNeshamah) شناخته می‌شود.
سفر آسترال در سنت یوگا
پایه‌های نظری:
- کالبد فیزیکی (استهولا شریرا) توسط کالبد اختری (سوکشما شریرا) احاطه شده است.
- کانال انرژی مرکزی (سوشومنا نادی) مسیر خروج آگاهی است.
مراحل عملی:
1. آماده‌سازی:
- پاکسازی بدن از طریق آساناها و پرانایاما (تنفس دیافراگمی، نادی شودان).
- روزه‌های دوره‌ای و رژیم ساتویک (سبک).2. فعال‌سازی چاکراها:
- تمرکز بر چاکرای آجنا (بین ابرو) به عنوان نقطه خروج.
- استفاده از بیجا مانتراها (مثلاً OM برای چاکرای تاج).3. ریلکسیشن عمیق (یوگا نیدرا):
- خوابیدن به پشت (شاواسانا) و رهاسازی بدن از انگشتان پا تا سر.
- ایجاد حس بی‌وزنی یا غوطه‌وری.4. عبور از هیپناگوژیا:
- مشاهده تصاویر ذهنی پیش از خواب بدون واکنش.
- عبور از پدیده‌های فیزیکی (مثل ویبریشن طلایی، صدای زنبور).5. جداسازی آگاهی:
- تکنیک طناب (Rope Technique): تجسم بالا کشیدن خود با طناب از کالبد.
- تکنیک غلتیدن: تمرکز بر چرخش به پهلو بدون حرکت فیزیکی.6. پرواز آگاهانه:
- پس از خروج، حفظ ثبات با تکرار ذهنی نام خدا (مثلاً راما).
- حرکت با اراده به مکان‌های مشخص (مثلاً اتاق مجاور).
سفر آسترال در کابالا
پایه‌های نظری:
- روح انسان دارای ۵ لایه (نفهش، رواخ، نشامه، حیایه، یهیدا) مرتبط با ۴ جهان کابالایی.
- سفر در عالم یتزیراه (جهان صور مثالی) انجام می‌شود.
مراحل عملی:
1. پاکسازی (تکون):
- انجام میضوت (فرامین دینی) و مدیتیشن بر نام‌های الهی (۷۲ نام).2. مراقبه مرکابا:
- تجسم عرش الهی و گردونه‌های نورانی (حیوت هاکودش).
- خواندن مزامیر (مثلاً مزمور ۶۷) برای حفاظت.3. عبور از پارسافیم:
- تجسم درخت حیات و عبور از سه ستون (رحمت، عدالت، تعادل).
- تمرکز بر صفیروت یسود (پل به جهان مادی).4. خروج با نام‌های مقدس:
- تلفظ کلمات کلیدی:
- AGLA (אגלא): حفاظت در برابر نیروهای کلپه.
- TZORTAM (צורתם): فعال‌سازی کالبد نورانی.5. هدایت توسط فرشتگان:
- فراخوانی رافائل (شفا) یا متاترون (رهبر عوالم) برای راهنمایی.
- پرهیز از تعامل با قلیفوت (پوسته‌های ناخالص).6. بازگشت امن:
- تجسم نور سفید در چاکرای تاج و اتصال به کالبد فیزیکی.
- خواندن شعائر حفاظتی (مثل Ana Beko'ach).
تفاوت‌های کلیدی یوگا و کابالا
جنبه یوگا کابالا هدف رهایی (موکشا) تیکون عالم (اصلاح کیهان) مسیر فعال‌سازی کوندالینی صعود از درخت حیات خطرات بیداری نابهنگام کوندالینی مواجهه با قلیفوت/سامائل ابزار حفاظت مانتراها (OM) نام‌های الهی (تورات) بازگشت تمرکز بر چاکرای قلب (آناهاتا) تجمع نور در صفیروت ملکوت
هشدارهای مشترک:
۱. بدون راهنما (گورو/مکوبال) اقدام نکنید.
۲. تجربه فلج خواب یا مواجهه با موجودات آسترال محتمل است.
۳. اختلالات روانی قبلی را تشدید می‌کند.
منابع معتبر:
- یوگا: غیب‌شناسی یوگا اثر سوامی شیواناندا.
- کابالا: درخت زندگی اثر اسحاق لوریا، کتاب زوهر.
تمرین: در حالت درازکش، 15 دقیقه مدیتیشن کن. تصور کن بدنت سبک می‌شود و روحت به بالا پرواز می‌کند.
یادداشت: هر حس غیرعادی (مثلاً لرزش یا سبکی) را پس از تمرین بنویس.
منابع پیشنهادی:
کتاب "سفر آسترال" نوشته رابرت بروس.
متون یوگا درباره عالم آسترال. نکات کلیدی:
سفر آسترال را با احتیاط و نیت خیر تمرین کن.
قبل از تمرین، سپر محافظتی (نور سفید) تجسم کن.
صبور باش؛ این تکنیک پیشرفته است.
برچسب‌ها: سفر استرال, آموزش برونفکنی, آموزش پرواز روح, پرواز روح چیست